冗談抜きで眠れなくなって　生活死んでる人へ

不眠症になったことって、あるかな

睡眠って大事。まじで。

寝不足な一日ってほんとコンディションが悪い。

眠れない日とか、生きていて普通にあるよな

けれど、不眠症に悩む人ってまぁまぁ出会わないと思う。今日は最近眠れなくてまじで生活がやばい。困ってる。どうしようという人向けの記事を書く。

実際私が最近不眠症に陥り、治した人なので、経緯も含めて記載していこうかなと。

不眠症

まぁ、俗にいう「眠れなくなる」病気のこと。

眠れない、って結構異常なんだよね。

普通は一日の終わりには寝る。嫌でも頭が疲れて眠ってしまう。しかし、寝たくても目がぱっちりと冴えていて、そのまま朝を迎えてしまう

それが何日も何日も、連続で続く。

自分の意思で起きているわけじゃないのに、早くお布団についたのにも関わらず、全然寝付けない。それが不眠症の代表例かなと。

非常に困る。次の日大事な予定とかが入っていたら。

昼間眠くなるとか。普通に気分が落ち込む。

スケジュールを立てるのも億劫になる。

どうやって不眠症と向き合ったのか、最終的にどんなことを気を付ければいいのか等々お話していこうかなと思う。

まず、私のお話から。

読み飛ばしていただいても結構。

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私はこの夏にかけて、わりと長い期間眠れない日々を過ごしていました。

まぁ、悩みはあったにはあったんだけど。今まで悩みがあっても普通に眠れていたから。イレギュラーな事態にびっくり。

まじでどうしたらいいかわからなかった。

・ホットミルクやホットアイマスクを試しても駄目

・早い時間にお布団につくのも駄目

・音楽を聴いたりするのも駄目

・運動をして体を疲れさせるのも駄目

・昼間、仮眠しないように一日を過ごしても駄目

本気で不眠症ピークやってた時は

三日連続眠れなかったなんてこと、余裕であったな。笑

とにかく、ずっと覚醒状態で。眠くない、これが。ちっとも、仮眠もいらないぐらいに眠くない。夜になっても眠くない。もう私死ぬんじゃないかって割と本気で思った。

夏休みだからいいにしても、授業が始まればそうは言っていられない。

とにかくこの状況がまずいと思い、病院に駆けた。

とにかく、睡眠薬がほしかった。何でもいいから眠りたかった。

目だけ閉じても体が休まっている感じ全然しないからね。

お医者様に相談し、睡眠薬を頂き

「これで大丈夫だったらいいな…」

と思いながら飲んでみたけど

これがね、効かない。笑

マイスリーってお薬なんだけど

「は？？？？？？？？？？？？？？？？？？？」

朝を迎えてしまった。

一睡もしないまま早朝バイトに出掛けることもザラで。

いや、睡眠薬飲んでも眠れないって

あーーー確定。私死んだわ。もう死ぬんだわ。

って、まじで思った。

何日か続けて飲んでみたが、無事眠れても、睡眠が浅すぎて数時間後にはすぐに起きてしまう。トイレに行ってまた布団に戻るけど、明け方まで眠れず。。。

駄目だこりゃと思い、また病院に行き別の薬を頂きそれを飲んでいた。

次はベルソムラというお薬。

「どんな村なんだろう」と思い飲んでみたが

まぁ、ベルソムラと調べてくれたらわかると思うけど「悪夢をみる」ことで有名なお薬で。悪夢。悪夢かーい…

そういう物理的な副作用じゃなくて、夢をみる頻度が増えるから必然的に悪夢をみやすくなってしまうんだとか…

つまりは人による

ちなみに私は普通に連日悪夢をみた。

ベルソ村の列車に乗り、そのたびに悪夢をみる。

化物に追いかけられるとかを予想していたが、そうではなく、悩みにちなんだ精神的にかなりくる悪質でタチの悪い夢

「あっ、そういう感じね～(絶望)」

いや、眠れるわけないやろがい。目覚め最悪だわ。いい感じの目覚ましアラームに設定しても、そのアラーム自体がトラウマになるわ。

しかも、なんか利尿作用あるのか、30分毎にトイレに起きるし。

寝られるかーーーーーーーーーーーーーい。

やってらんねえと思って一週間でやめた。治ってないのにやめた。

そのまま案の定一睡もしないで、朝を迎え

勢いで仮眠しないまま一日を過ごしたら、その日の夜普通に眠ることが出来て。中途覚醒は結構続いたけれど、もうこの際寝られればいいやと思っていたのでさほど気にしていなかった。

なんだかんだ、就活で忙しくなってきたこの頃、悩む暇もなくなってなんか知らないけど無事不眠症完治。え、謎ー…

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ここで言えることは、ただ一つ。

本気で眠れなさ過ぎてしんどい、と思ったら速攻病院行け。

私の場合、勝手に服用をやめて勝手に治ってしまったが…。

でも、ベルソムラ飲んで数時間でも眠れるようになったのは事だから、睡眠サイクルが動いたのはお薬に頼ったのも要因だと私は思う。

色々あらゆる手を尽くしても、全然改善する感じがしないというのであれば、最終手段として病院の予約をしろ。

何か、確実に眠れないとわかる悩みがあって、その悩みを解消しないことにはどうにも進まないという人は「精神科」もしくは「心療内科」へ

なんかきっかけがあったわけではないけど、とにかく眠れない。何でもいいから眠れればそれでいいという人は「内科」へ

ちなみに、貰える睡眠薬は症状に合わせて処方されますが、ぶっちゃけ合う合わないはある。合わないものは一生続けても合わん。文句言っても永遠に合わんからな

改善もクソもなさそうだなと思ったら、すぐにまた病院に行け。

不眠症って、外見じゃわからないからあんまり話題にはならないけど、確かにそれで苦しんでいる人は従来わんさかいる。

他人事ではない。命にかかわるから。睡眠は。

心地のよい眠りを。寝れば寝られただけすっきりとした一日を過ごせる。と、思う。

とりあえず、遅くまでスマホをいじっていないで寝ろ。

これを読んだ人の中で、少しでもいい方向に進んでくれたら幸いかな。